痛风病人大多数有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况，年龄大都在50岁以上，心血管的机能状态有所退化，故应当参加适合自己身体条件的体育活动，这对主要从事脑力劳动和办公室工作的痛风病人来说，确是一项极为有益的辅助治疗措施。较为合适的项目有慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、桌球等，而剧烈的或运动量大的项目如足球、篮球、登山、长跑、游泳等均不可取。锻炼的最佳时间宜选在午睡后的下午至晚饭前这一段时间，地点则以人少树多，安静空旷的地方最好，避免在交通要道或闹市处进行锻炼。
痛风病人需要进行体育锻炼，但应注意：（1）安排体育锻炼之前最好向医师咨询，必要时做有关检查项目，以决定是否适合进行体育锻炼及锻炼的强度。（2）开始体育锻炼时，应先从轻活动量开始，随着体力的增强而逐渐增加活动量。（3）体育锻炼的活动量要适当，切不可过度。过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加。乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能，使血尿酸升高，甚至引起痛风性关节炎之发作。（4）体育锻炼应持之以恒，切忌三天打鱼，两天晒网，间断而无规律的体育锻炼决不会收到预期的效果。（5）当痛风发作时应停止体育锻炼，即使是比较轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼，直到完全恢复后再考虑从新开始锻炼。
